8 kulcspont
2026.02.16
Ez az én rendszerem és ezt tanítom a vendégeimnek és ezzel tartom karban a saját gerincem is.
Blog
Az otthoni gyakorlást nem lehet megúszni!
2026.02.15
Sokan nem szeretnek otthon egyedül gyakorolni, ezért úgy gondolják, hogy inkább eljönnek hetente akár 3-5 alkalommal is hozzám gerinctornára és akkor "le van tudva" a gerincük karban tartása.
Minden nap edzenem kéne?
2026.01.31
Kérdezik kikerekedett szemmel sokszor a vendégeim, mikor elmondom nekik, hogy most tanítok pár olyan gyakorlatot,amit naponta gyakorolniuk kell.
A gerinc nem egyik napról a másikra romlott el – és nem is egyik napról a másikra fog meggyógyulni.
Hogyan tovább a porckorongsérv műtét után?
2025.06.23
"A műtét csak a jéghegy csúcsa volt…"
A legjobb gyakorlat derékfájásra!
2024.08.01
Te is keresed azt a legjobb gyakorlatot ami majd rendbe rak és elmúlik tőle a derékfájásod?
Miután elvégezted a gerinc regeneráló programot, természetesen nem dőlhetsz hátra, hogy kész, ennyi, most már minden szuper, ezzel pipa. Tartós eredményre csak akkor számíthatsz, ha beépíted a mindennapjaidba és használod is az itt tanultakat: