Derék és nyakfájdalom megoldása gerinctréninggel,

valamint SI ízületi problémák funkcionális javítása

Segítek, ha visszatérő derékfájással, nyaki feszüléssel vagy SI ízületi problémával küzdesz.
Ha érzed, hogy valami nem száz százalékos a gerinceddel, de úgy gondolod, hogy a gyógytorna még nem indokolt, viszont már ott motoszkál benned, hogy valamit tenni kellene,
jó helyen vagy. 
Online, otthonról végezhető tornaprogramok a gerincedért.

Válaszd ki, mi a problémád!

🔵Fáj a nyakam  

Feszülés, merevség, ülőmunka miatti panaszok

➡️ Online Nyak-váll program

🟢 Fáj a derekam és/ vagy érzékeny a keresztcsontom- SI terület környéke

Visszatérő derékfájás, “beállás”, terhelésre érzékenység, keresztcsont körüli fájdalom
➡️ Online SI tornaprogram

A tornaprogramjaim olyanoknak ajánlom, akiknek érzékeny ugyan az SI ízületük-derekuk, nyakuk, de önállóan le tudnak menni a talajra és onnan visszajönni, illetve képesek talajközeli gyakorlatokat végezni. 

Neked szól, ha:  

‼️ Ha a fájdalom a lábadba vagy a karodba is kisugárzik, első lépésként orvosi vagy gyógytornászi kivizsgálás javasolt. 

Ha már túl vagy ezen, vagy bizonytalan vagy, szívesen segítek eldönteni, mi a következő lépés.

Miért jön vissza újra és újra? 

A legtöbb esetben nem sérülés okozza a problémát, hanem egy felborult terhelési minta.

A tested alkalmazkodik, de nem mindig jól. És amíg ez nem változik, a fájdalom is vissza fog térni.

Kivel fogsz a videókban tornázni?

Sárközi Erika gerincspecialista mozgástréner vagyok.

Olyan emberekkel dolgozom, akik még tudnak mozogni, de érzik, hogy valami nincs rendben.

Ebben segítek:

• hogy ne térjen vissza újra meg újra
• hogy magabiztosabban mozogj
• hogy csökkenjen a feszülés
• hogy jobban értsd a tested jelzéseit