Egyéni foglalkozás, páros kurzus  és kiscsoportos tréningek
+ gerinckezelés  a komolyabb gerincproblémák megelőzésére, kiújulás ellen.

Az órák nyugodt, privát környezetben zajlanak egy kiscsoportos mozgásra kialakított lakásban.

Helyszín: Bp. 1203. (XX. kerület) Baross u. 40-42 1/19 
(Sárközi Erika: 0670-886-3643)

A visszatérő derék- és nyakfeszülés mögött gyakran nem sérülés, hanem felborult terhelési minta áll. 
Én a gerincet 8 kulcspont alapján vizsgálom, hogy kiderüljön hol billen meg a rendszer és hogyan lehet azt tudatosan helyre állítani.

Ha nincs akut, végtagokba kisugárzó tüneted, de derék vagy nyak panaszokkal  küzdesz,
a 8 kulcspont segít megtalálni a hiányzó láncszemet.  

 Segítek neked: 

✔️elkerülni a súlyosabb problémák kialakulását 
✔️visszaadni a szabad mozgás örömét
✔️megelőzni a porckorongsérv kialakulását, kiújulását  

Ez nem gyógytorna és nem fitnesz, hanem a kettő között egy felszabadító és biztonságos középút.

Melyik órát válaszd?  Itt a segítség! 

1. Egyéni foglalkozás

Neked szól, ha:
🔘jelenleg is fáj- feszül a derekad, nyakad, vállad vagy a derék-keresztcsonti területen érzel érzékenységet
🔘volt már porckorongsérved és szeretnéd elkerülni a kiújulást

Mit ad?
✔️Állapotfelmérés
✔️Egyéni tanítás a 8 kulcspont rendszer alapján
✔️Célzott gyakorlatok és visszaállítás 
Lásd bővebben az egyéni foglalkozás menüpontban! 

2. Páros gerinckarbantartó kurzus

Neked szól, ha:
🔘már nincs fájdalmad, vagy csak enyhe feszülés jelentkezik
🔘szeretnéd megtanulni, hogyan tartsd karban otthon a gerinced baráttal vagy pároddal

Mit ad? 
✔️Páros formátum: tanulás baráttal vagy pároddal
✔️Prevenció és fenntartás
 ✔️Gyakorlati tudás, amit otthon is alkalmazhatsz
Lásd bővebben a gerinckarbantartó menüpontban!  

3. Kiscsoportos órák:

•  ha megelőznéd
• vagy már jobban vagy
• szeretnéd egyre stabilabbá, ellenállóbbá tenni a gerinced
• lásd bővebben a kiscsoportos tornák  menüpontban