Választható napok és helyek:

 Hétfő 18:00  Bp. 9. ker. Ipar u. 3.  

 Szerda 18:30 Bp. 21. ker. Árpád u. 1.

 Szombat 10:00 Bp.9. ker. Erkel u. 4.

 Óradíj: 2500 Ft.

Jelentkezéshez töltsd ki az alábbi űrlapot.
 Az üzenet részben írd meg, hogy melyik nap szeretnél jönni.

A helyedet emailben fogom visszaigazolni.  

 A SpineStep története

Én mindig imádtam a step aerobikot.
 Nem azért, mert ki lehetett fáradni tőle, hanem mert minden óra után úgy mentem haza, hogy teljesen feltöltődtem.

Jó volt a zene, jó volt mozogni és egyszerűen jobb kedvem lett.

Később gerinctréner lettem, és azt vettem észre, hogy a gerinctréning nagyon hasznos, de sok ember számára kevésbé élvezetes.

A step órákon pedig pont azt láttam, hogy megvan az élmény, viszont kevés idő jut a mobilizálásra, az erősítésre és a gerinc tudatos támogatására.

Akkor jutott eszembe, mi lenne ha a kettőt össze lehetne kötni?

Így született meg a SpineStep.

Az óra elsődleges célja:
a gerinc egészsége és jó közérzet,feltöltődés

Az óra felépítése:
* a gerinc, csípő és a vállöv alapos átmozgatása
*egyszerű ízületkímélő step rész- pad helyett szőnyegre lépkedve, bonyolult koreográfia nélkül
* gerincbarát erősítés

Lépj a gerincedért!