Ez az oldal szerkesztés alatt van
Fitt-gerinc alap program-
egy rendszer a gerinced karbantartásához

Hol a derekad, hol a nyakad jelez? Vándorol a feszülés a testedben és érzed, hogy valami nincs rendben, de még nem súlyos a probléma? 

 Vagy volt már porckorongsérved és szeretnéd megelőzni, hogy újra jelentkezzen? 

 Lehet, hogy nem több edzésre van szüksèged, hanem egy jól felépített rendszerre, ami segít az egész gerincedet rendszeresen átmozgatni és karbantartani.

Ez a Fitt-gerinc program.

Egy otthon végezhető, teljes gerincre ható alapprogram, amelyben 8 kulcsponton keresztül mutatom meg, milyen mozgásokra van szüksége a gerincednek. 
 
Nem csak azt mutatom meg mit csinálj, hanem azt is, hogy miért.

Minden kulcspontnál egy kis elmélet, majd egy egszerű, a gyakorlatban is használható mozgás.
 
Ne csak csináld. Értsd is.
Legyen egy rendszered a gerinced karban tartására.