Egyéni mozgásos foglalkozás
Hogy ne a fájdalom irányítsa a napjaidat.
Kinek szól?
Annak, aki:
- visszatérő derékfájással vagy nyak feszüléssel küzd
- ülésre, hajolásra, mozgásra romlanak a tünetei
- már próbált tornát, kezelést de nem lett tartós javulás
- nem csak tüneti enyhülést, hanem érthető irányt szeretne
Mit csinálunk a foglalkozáson?
Tehermentesítjük a fájdalmas területeket.
Csökkentjük a túlterhelt szakaszok terhelését, hogy a tested ne " védekező üzemmódban" legyen.
Visszahozzuk a kapcsolatot a testeddel
Segítek újraérzékelni, hogyan mozog a gerinced, és mi váltja ki a tüneteid.
Aktiváljuk a mély stabilizáló izmokat
Finom, célzott mozgásokkal bekapcsoljuk a törzs stabilizáló rendszerét (hátizmok és derék mély izmai).
Helyet csinálunk a gerincedben
Olyan mozgásmintákat tanulsz, amelyek segítik a gerinc tehermentesebb helyzetét, így:
- csökkenhet az idegi irritáció
- javulhat a porckorongok körüli keringés és terheléseloszlás
Megtanulod, mit csinálj otthon
Nem csak tornázunk, hanem:
- konkrét személyre szabott gyakorlatokat kapsz
- egyszerű, kivitelezhető otthoni rutint
Átbeszéljük, mit érdemes kerülnöd
Megmutatom, mely mozdulatok és szokások tartják fenn a panaszaid- hogy ne rontsd tovább a helyzetet a mindennapokban.
Mit viszel haza?
- tisztább képet a problémádról
- konkrét irányt, mit csinálj és mit ne
- és egy mitől romlik/mitől javul térképet a testedhez
Fontos!
Ez nem általános torna.
Ez egy állapotodra szabott, egyéni mozgásos irányadás, ahol a cél, hogy:
értsd a tested működését, és tudd, mitől javulsz.
Ár: 10000 Ft./ alkalom
Kattints az alábbi kék gombra és foglalj időpontot!