A legtöbben itt rontják el a gerinctornát!
2026.03.26
Sokan, amikor elkezd fájni vagy feszülni a nyakuk, derekuk,elkezdenek heti 1-2 alkalommal gerinctornára járni.
És ez egy nagyon jó lépés.
Egy ideig járnak is…
de aztán azt veszik észre, hogy
Mert a csoportos torna önmagában sokszor nem elég.
👉 heti 1-2 alkalom kevés inger a változáshoz
És ez egy nagyon jó lépés.
Egy ideig járnak is…
de aztán azt veszik észre, hogy
👉 még mindig hol ez, hol az fáj
👉 és nem igazán történik meg az áttörés
Mert a csoportos torna önmagában sokszor nem elég.
👉 heti 1-2 alkalom kevés inger a változáshoz
👉 a gerinced inkább a rendszerességet szereti (akár napi pár percet)
👉 és ha már fáj vagy feszül valahol,akkor ez arra utalhat, hogy felborult az izomegyensúly a testedben. Egyes izmok alig dolgoznak, más izmok pedig túlterhelődnek
Ilyenkor nem az a megoldás, hogy "többet csinálsz",
hanem hogy:
hanem hogy:
👉 apró, finom korrekciókkal újra bekapcsoljuk az eddig kevésbé dolgozó izmaid
👉így a túlterhelt izmaid végre teher mentesülni tudnak
👉és egy új, helyesebb mozgásmintával tudsz tovább gyakorolni
És ezt csoportban nagyon nehéz megcsinálni.
Pont ezért hoztam létre a páros mini gerinc kurzusomat:
👉 nem vagy egyedül (jöhetsz párral vagy baráttal)👉 mégis személyre szabott figyelmet, korrekciót kapsz
👉 nem vagy egyedül (jöhetsz párral vagy baráttal)👉 mégis személyre szabott figyelmet, korrekciót kapsz
👉 megtanulod, mit és miért csinálsz
👉 és kapsz egy rendszert, amit otthon is tudsz használni
És ami a legjobb:
👉 utána a csoportos óráid is sokkal hatékonyabbak lesznek 🙂
👉 utána a csoportos óráid is sokkal hatékonyabbak lesznek 🙂