Ha feszül vagy fájdogál már itt-ott, kezdd egyéniben!
1. Állapotfelmérés első alkalommal
- a probléma feltérképezése
- mi okozza a fájdalmat, kiújulást
- útmutató a teendőkről
- pár rövid gyakorlat betanítása otthonra
- Ár: 10000 Ft.
2. Aktív program-személyre szabott gerinctorna
- egyéni tornaterv: cél, hogy precízen megtanuld úgy a gyakorlatokat, hogy önállóan is tudj otthon gyakorolni. Heti egy alkalom tornától ugyanis nem leszel jobban. A gerinced sokkal jobban szereti, ha minden nap egy picit gyakorolsz, rendszeresen, következetesen, mint heti egyszer hosszabban.
- kb. 3 alkalom szükséges hogy az alap tornaprogramod betanuld
- otthoni videók segítségképp
- kontroll alkalmak: havonta-kéthavonta finomítunk, módosítunk a tornaprogramodon.
- Egyéni gerinctorna ára: 7000 Ft./ alkalom