Torna és kezelés
1. Állapotfelmérés
- a probléma feltérképezése
- mi okozza a fájdalmat, kiújulást
- útmutató a teendőkről
- pár rövid gyakorlat betanítása otthonra
- ha szükséges SI kezelés
- Ár: 10000 Ft.
2. Aktív program-személyre szabott gerinctorna
- egyéni tornaterv: cél, hogy precízen megtanuld úgy a gyakorlatokat, hogy önállóan is tudj gyakorolni.
- kb. 3 alkalom szükséges hogy az alap tornaprogramod betanuld
- otthoni videók segítségképp
- kontroll alkalmak: havonta-kéthavonta finomítunk, módosítunk a tornaprogramodon.
- Egyéni gerinctorna ára: 7000 Ft./ alkalom
3. Opcionális passzív kiegészítés
- SI kezelés ha szükséges- nemtől függetlenül. Erről bővebben az SI terápia menüpontban olvashatsz
- lumágó masszázs- csak hölgyeknek 6000 Ft./alkalom
Foglalj időpontot az alábbi gombra kattintva:
Páros vagy hármas torna
Havi 4 alkalom- 10000 ft./fő
Átmozgató, mobilizáló gerinctorna az NMPT gyakorlatainak a bevonásával és kis eszközök használatával (szalag, súlyzó). Itt már előkerülhetnek erősítő gyakorlatok is, de a fókusz a gerinc alapos átmozgatásán és az NMPT elmélyítésén van.
A torna két vagy három hasonló igényű vendégnek szól. Ketten vagy maximum hárman közös időpontban-személyre szabottan, mégis lendületesen. A kis létszám miatt mindenki megkapja a figyelmet és a korrekciót, amire szüksége van. Az órát csak akkor tartom meg, ha legalább ketten jelen vagytok. Havi egy alkalommal lehetőség van a közös halasztásra, amit később bepótolunk.
Fontos! Mielőtt csatlakozol, az első alkalom mindig egyéni óra:
- ha van panaszod, ez egy állapotfelmérés és célzott gyakorlatok betanítása otthonra is, ha szükséges SI kezelés
- ha nincs panaszod, egy egyéni gerinctorna, ahol megtanítom az alapgyakorlatokat, amikre a páros edzések épülnek