Ha feszül vagy fájdogál már itt-ott, kezdd egyéniben!
1. Egyéni foglalkozás - állapotfelmérés első alkalommal:
✔️a probléma feltérképezése
✔️mi okozza a fájdalmat- kiújulást
✔️a legfontosabb gyakorlatok betanítása otthonra
✔️tanácsok, hogy mikre figyelj a hétköznapokban, hogy ne bántsd, ne árts a gerincednek
Ár: 10000 Ft.
Az állapotfelmérés során elkezdjük megtanulni azokat a kulcspontokat, amelyek a Te gerinced szempontjából a legfontosabbak.
Már ettől is érezhetsz javulást a következő hetekben.
A tartós változáshoz azonban egy teljes gerincre ható, otthon végezhető, karban tartó programra lesz szükséged.
Ennek lépéseit a további alkalmak során tanuljuk meg, fokozatosan felépítve a számodra szükséges kulcspont rendszert.
✅ Neked szól a gerinc karban tartó programom és várlak Téged, ha:
- nem elégszel meg a tüneti kezeléssel, a probléma gyökerét szeretnéd megérteni
- fontos számodra, hogy aktív maradj -akár ülőmunkásként, akár fizikai munkásként
- készen állsz arra, hogy beletegyél a munkába, ha cserébe tartós eredményt kapsz
- vannak ugyan mozgásszervi panaszaid (derék, hát, nyakfájdalom, SI izületi érzékenység), de önállóan tudsz lemenni és felállni a talajról, képes vagy részt venni aktív gyakorlatokban akár saját is
- A tartós változást nem egy csodamódszer fogja megadni neked, hanem egy olyan teljes gerincre ható mozgásprogram, amelynek segítségével helyreáll az egyensúly a testedben.
❌És őszintén nem neked való,ha:
- csak egy kezelést keresel, amitől "azonnal" elmúlik minden
- nem szeretnél aktívan részt venni a változásban
- jelenleg súlyosabb mozgáskorlátozottsággal, csontritkulással vagy komoly fájdalmakkal küzdesz, akkor a legbiztonságosabb ha először orvoshoz, gyógytornászhoz fordulsz célzott terápiáért. Így majd én is hatékonyabban tudok neked segíteni, amikor már itt lesz az ideje.
2. Az állapotfelmérést követő alkalmakkal egyéni foglalkozásokkal haladunk tovább
✔️Megtanulod, hogy mit, miért és hogyan csinálj otthon
✔️Az alkalmak célja, hogy megtanuld azokat a kulcspontokat és mozgásmintákat amelyeknek a segítségével otthon, önállóan is karban tudod tartani a gerinced
Hány alkalomra van szükség?
Az egyéni foglalkozás nem hosszú távú helyettesítője az otthoni gyakorlásnak.
A lelgtöbb esetben 3- 5 alkalom elegendő ahhoz, hogy:
🔘Magabiztosan tudd kivitelezni a gyakorlatokat
🔘És készen állj a továbblépésre
Ezt követően sokan kiscsoportos órán folytatják a mozgást.
‼️Fontos: az egyéni foglalkozás nem váltja ki az otthoni gyakorlást, hanem annak megtanítását és támogatását szolgálja.
Egyéni foglalkozás ára:
10000/alkalom