Egyéni foglalkozás és kiscsoportos tréningek + gerinckezelés a komolyabb gerincproblémák megelőzésére, kiújulás ellen.
Az órák nyugodt, privát környezetben zajlanak egy kiscsoportos mozgásra kialakított lakásban.
Helyszín: Bp. 1203. (XX. kerület) Baross u. 40-42 1/19
(Sárközi Erika: 0670-886-3643)
A visszatérő derék- és nyakfeszülés mögött gyakran nem sérülés, hanem felborult terhelési minta áll.
Én a gerincet 8 kulcspont alapján vizsgálom, hogy kiderüljön hol billen meg a rendszer és hogyan lehet azt tudatosan helyre állítani.
Ha (még vagy már) nincs akut, végtagokba kisugárzó tüneted, de derék vagy nyak panaszokkal küzdesz,
a 8 kulcspont segít megtalálni a hiányzó láncszemet.
Segítek neked:
✔️elkerülni a súlyosabb problémák kialakulását
✔️visszaadni a szabad mozgás örömét
✔️megelőzni a porckorongsérv kialakulását, kiújulását
Ez nem gyógytorna és nem fitnesz, hanem a kettő között egy felszabadító és biztonságos középút.
Melyik órát válaszd? Itt a segítség!
1. Egyéni foglalkozás
- ha most is feszül a derekad vagy a nyakad
- gyakran csípődik be a derekad
- érzékeny a keresztcsontod
- bizonyos mozdulatoknál “érzed” a vállad
- lásd bővebben az egyéni foglalkozás menüpontban
2. Kiscsoportos órák:
- ha megelőznéd
- vagy már jobban vagy
- szeretnéd egyre stabilabbá, ellenállóbbá tenni a gerinced
- lásd bővebben a kiscsoportos tornák menüpontban
Hogyan tudok segíteni?
- rövid hatékony gyakorlatok, amelyek beilleszthetők a mindennapokba
- egyéni figyelem, hogy biztos legyél: mindent helyesen csinálsz
- folyamatos támogatás, hogy ne a félelem irányítsa a mozgásod
Ki fog veled foglalkozni?
Saját gerincproblémáim miatt kezdtem el mélyebben foglalkozni a gerinc egészségével és a biztonságos mozgással.
Ma már kialakítottam a saját rendszerem és ezt a szemléletet adom tovább.
Az ingyenes videóim elérhetők a Youtube csatornámon.
Így otthon is bele tudsz kóstolni a tornákba mielőtt személyesen találkozunk, de ezek nem helyettesítik a személyre szabott tornát.
Kattints az alábbi gombra és foglalj időpontot!